miércoles, 6 de septiembre de 2017

JUGOTERAPIA FALTA DE APETITO

Puede ser producida por diversos motivos como la anemia, depresión, anorexia, etc. Mientras se recupera el apetito, se recomienda ingerir mucho líquido y comer frutas frescas para reducir la perdida de nutrientes que nuestro organismo necesita hasta restablecernos.




JUGO DE MANGO Y YOGUR
Ingredientes: 2 mangos pelados sin pepa y cortados en cubos, 1 taza de yogur natural descremado, 8 cubos de hielo (opcional), 2/3 de taza de leche, ¼ de cucharadita de cardamomo molido.
Preparación: Licuar todos los ingredientes hasta que esté cremoso. Beber poco a poco.


JUGO DE PIÑA Y PERA

Ingredientes: ¼ de taza de piña, 2 peras, 1 limón, ½ vaso de agua mineral

Preparación: Extraiga el jugo del limón, corte la piña y las peras en pedacitos para que no cueste licuarlas, ponga todo en la licuadora para que se mezcle bien, si guste póngale un poco de hielo.


VIRTUDES DEL MANGO: Posee magnesio, fosforo, calcio, potasio, vitamina E y C, provitamina A y ácido fólico. Es ideal para el embarazo y la lactancia materna.

Nota: Se sugiere comer un diente de ajo, media hora antes de las comidas, para estimular el apetito.

JUGOTERAPIA ESTREÑIMIENTO

Las causas más comunes de estreñimiento son: llevar una vida sedentaria, falta de ejercicios, no consumir fibra en la alimentación, no tomar suficiente agua, etc.

JUGOS LAXANTES
JUGO DE PAPAYA, MIEL Y ALGARROBINA
Ingredientes: ½ papaya mediana, 1 litro de agua, azúcar o miel, algarrobina.

Preparación: Cortar la papaya en trozos y licuar agregando la cantidad indicada de agua. Añadir azúcar o miel y la algarrobina.

JUGO DE PERA, MANZANA Y PIÑA
Ingredientes: ½ pera, ½ manzana, 1 rebanada de piña colada, 1 vaso de agua.
Preparación: Lavar y picar la pera, la manzana y la piña. Finalmente, licuar con el agua.

VIRTUDES DE LA PAPAYA: Su gran contenido en fibra ayuda a desintoxicar nuestro organismo y facilitar la expulsión de las toxinas que se han ido acumulado a lo largo del tiempo.


NOTA: Se recomienda incrementar el consumo de fibras y beber 8 vasos de agua al día.

JUGOTERAPIA DOLOR DE ESTOMAGO

Generalmente sucede cuando se come excesivamente, por la presencia de gases, por consumir alimentos en mal estado, por beber en exceso o por una infección gastrointestinal.


JUGO MANZANAS, LINAZA, HIERBALUISA E HINOJO
Ingredientes: 2 manzanas frescas bien lavadas con todo y cascara, 1 cucharada de linaza, 1 vaso de infusión de hierbaluisa e hinojo.

Preparación: Extraer el jugo de la manzana con un extractor y luego licuar junto con la linaza y la infusión de hierbaluisa e hinojo.

VIRTUDES DE  LA LINAZA: Es la mejor fuente vegetal de ácidos grasos omega 3,  rica en fibra, antioxidante y además evita la acumulación de colesterol en la sangre.


NOTA: Esta bebida también alivia el dolor que produce la inflamación del vientre.

JUGOTERAPIA DOLOR DE CABEZA

Algunos jugos pueden ayudar a aliviar el dolor de cabeza, especialmente por motivos de estrés o tensión, ya que tienen propiedades analgésicas, relajantes y desinflamatorias naturales.

JUGO DE PAPAYA, NARANJA Y GUAYABA
Ingredientes: 1 tajada de papaya, 3 naranjas, zumo de 2 guayabas.

JUGO DE ZANAHORIAS, BETERRAGA Y PEPINO
Ingredientes: 3 zanahorias, 1 beterraga, 1 pepino.
Preparación: Lavar las verduras, pelar el pepino y pasar por el extractor junto con las zanahorias y la beterraga, mezclar y beber una vez a la semana.


JUGO DE MANZANA, PERA Y CERVEZA
Ingredientes: 1 manzana, 1 pera, Un poco de canela, 1 cucharadita de levadura de cerveza, medio vaso de agua fresca, 2 cubitos de hielo.

Preparación:
Lava bien las frutas y llévalas a la licuadora (pelándolas antes). Incluye la levadura y una pizquita de canela. Más tarde añade el agua fresca y sírvetela con los cubitos. Bebe poco a poco, es un jugo refrescante y aliviante.


VIRTUDES DE LA BETERRAGA: Por su alto contenido en folatos es un excelente protector frente a enfermedades cardiovascular, sobre todo enfermedades del corazón.


Nota: Se recomienda practicar técnicas de relajación y evitar el consumo excesivo de café.

JUGOTERAPIA DIGESTION

Los jugos naturales ofrecen una forma segura de estimular la digestión y reforzar el sistema inmunológico. El consumo de variedades de frutas y vegetales alivia la indigestión.

JUGO DE PLÁTANO, PIÑA Y PAPAYA
Ingredientes: 1 plátano, 1 rodaja de piña picada, 1 rodaja de papaya picada, ½ vaso de agua.
Preparación: Licuar todos los ingredientes. Tomar una hora antes de las comidas.




JUGO DE APIO, LIMÓN Y PIÑA
Ingredientes: 1 tallo de apio, zumo de 1 limón, 2 rodajas de piña, 2 zanahorias peladas y en mitades, 1 manzana amarilla.
Preparación: Licuar todos los ingredientes y mezclar con el jugo de limón.


VIRTUDES DEL LIMÓN: Es un poderoso antibiótico natural, depurativo y bactericida. Contiene vitamina C que ayuda a reforzar las defensas y combatir multitud de enfermedades.

JUGOTERAPIA DIARREA

Cuando se sufre de diarrea lo más importante es mantenerse hidratado, ya que el cuerpo pierde líquidos y electrolitos que pueden causar una severa deshidratación.


JUGO DE MANZANA Y MAMEY
Ingredientes: 1 mamey en trozos, 1 taza de jugo de manzana natural.
Preparación: Licuar todos los ingredientes.

JUGO DE MANZANA Y CANELA
Ingredientes: 4 manzanas, 1 litro de agua, azúcar al gusto, 1 palito de canela.
Preparación: Lavar y cortar la manzana sin pelar, poner a fuego lento en una cacerola con agua de 10 a 15 minutos. Cuando la manzana este blanda, retirar el palito de canela y licuar, añadir azúcar al gusto.

JUGO DE ESPINACAS Y ZANAHORIAS
Ingredientes: 125 gramos de espinacas, 5 zanahorias, 1 rama de hierbabuena
2 hinojos.

Preparación:
Pase por el extractor y obtenga el jugo de las zanahorias, ponga todos los ingredientes en la licuadora, licue durante un par de minutos. 


VIRTUDES DEL MAMEY: Es usado como analgésico, astringente y para el control de diarreas. La semilla se utiliza vía oral en enfermedades renales y como antirreumático.

JUGOTERAPIA DESHIDRATACION

Frutas como la naranja, limón, manzana, toronja, mandarina, ciruela, melón, sandía o melocotón tienen muchísimos líquidos en su interior lo cual ayuda a la hidratación y además aporta una dosis importante de nutrientes.

JUGO DE SANDIA Y MIEL
Ingredientes: 2 rebanadas de sandía sin pepitas, ½ cucharada de miel, 1 cucharada de hielo picado.
Preparación: Licuar por unos instantes todos los ingredientes.

JUGO CITRICO
Ingredientes: 1 toronja, 1 naranja, 1 lima, 3 cucharadas de azúcar granulada.
Preparación: Extraer el jugo de cada fruta y enseguida mezclar todo.



JUGO DE PIÑA CON NARANJA, ZANAHORIA Y LIMÓN
Ingredientes: Medio vaso de jugo de piña,  Medio vaso de jugo de naranja,  Medio vaso de jugo de zanahoria,  Una cucharada de jugo de limón.

Preparación: Mezcle bien los jugos.

JUGOTERAPIA FALTA DE APETITO

Puede ser producida por diversos motivos como la anemia, depresión, anorexia, etc. Mientras se recupera el apetito, se recomienda ingerir m...